Помнишь ли ты?

Почему одни воспоминания ярче, чем другие? Почему со временем они угасают? Что нужно делать, чтобы натренировать мозг и улучшить свою память? На эти вопросы могут ответить ученые, которые много лет занимаются исследованиями человеческого мозга.

Например, человек набирает номер телефона. Это действие становится импульсом для нейронов. Сначала активируется краткосрочная память, затем долгосрочная. Благодаря синопсам нейроны взаимодействуют и способствуют запоминанию определенных вещей. Мы чаще запоминаем то, что для нас важно и на чем мы сильно сосредоточены. Существует термин долговременной потенции - хранения воспоминаний в долговременной памяти.

Память теряется из-за возраста, так как к восьмидесяти годам мозг лишается двадцати процентов нейронов в гиппокампусе ежегодно. Хронический стресс и депрессия тоже способствуют ухудшению памяти, так как происходит фиксация на плохом и возникает переизбыток работы головного мозга. Химических веществ становится больше, новые клетки не вырабатываются и уменьшается количество серотонина, который отвечает за гармонию и счастье.

Но с этим легко справиться. Нужно чаще проявлять физическую активность, больше спать, правильно питаться, тренировать мозг и общаться с людьми.